2024 年 9 月全国人大常委会通过《关于实施渐进式延迟法定退休年龄的决定》，自 2025 年 1 月 1 日起施行。这不是"一刀切"把退休年龄改成某个新数字，而是用长达十几年的渐进节奏，按出生年月一步步过渡。
改革涉及三类人群，法定退休年龄的终点分别是：
| 原身份 | 原退休年龄 | 新退休年龄（终点） |
|---|---|---|
| 男职工 | 60 岁 | 63 岁 |
| 女职工（原管理技术岗，即"女干部"） | 55 岁 | 58 岁 |
| 女职工（原普通工人岗） | 50 岁 | 55 岁 |
三类人群都是延迟 3 年到 5 年，但不是从改革施行那天起就直接用新年龄，而是通过下面的渐进节奏逐步过渡。
新政策采用"渐进式"过渡，具体规则是：男职工每 4 个月延迟 1 个月，女职工每 2 个月延迟 1 个月，直到用完全部延迟月数（男 36 个月、女干部 36 个月、女工人 60 个月）为止。
也就是说，不是所有人一步跳到新的法定年龄，而是出生月份越晚的人，退休年龄比上个月出生的人多延迟一点点——整个过渡期长达十几年，越晚出生的人受到的延迟幅度越接近改革终点的新年龄，越早出生的人受到的延迟幅度越接近原来的年龄。具体到某个人该在哪一年哪一月退休，需要按其出生年月代入官方公布的对照表逐一查找，不是一个简单的算术公式。
除了退休年龄本身，领取养老金所需的最低缴费年限也在同步调整：现行标准是累计缴费满 15 年，新政策规定从 2030 年 1 月 1 日起，每年提高 6 个月，直到 2039 年过渡到累计缴费满 20 年为止。
这意味着退休年龄和缴费年限是两条独立但同步推进的过渡曲线——即使到了法定退休年龄，如果累计缴费年限不够当年要求的最低标准，仍然不能按月领取养老金，需要继续缴费或办理延缴/趸缴（具体以社保部门规定为准）。
新政策同时引入了"弹性退休"机制，允许职工在满足累计缴费年限的前提下：
弹性退休给了个人和单位一定的选择空间，但具体能否办理、需要满足哪些条件（如缴费年限、单位是否同意等），仍然要以当地社保部门的核定结果为准，政策条文只给出了框架性的上下限。
在线工具：退休年龄计算