番茄钟

📖 工具说明

1. 什么是番茄工作法？

番茄工作法由弗朗西斯科·西里洛在 1980 年代提出：把工作切成一个个「番茄钟」——

• 一个番茄钟 = 25 分钟专注 + 5 分钟短休。
• 每完成 4 个番茄钟，做一次 15–30 分钟长休息。
• 目的是用固定节奏的劳逸结合，减少疲劳、抵抗干扰、把「今天干了多少」量化出来。

2. 功能

• 三种阶段：专注 / 短休 / 长休，点顶部按钮切换；环形进度 + 大字倒计时 + 轮次圆点。
• 任务名称：在环上方填「正在专注的任务」，会写进每条记录，方便回看今天在忙什么。
• 自定义时长：专注 / 短休 / 长休分钟数、几轮专注后长休都可改，点「应用」即保存，下次自动带出。「50/10」「90 分钟深度创作」都能配。
• 自动切换：开启后一个阶段结束自动进入下一个；关闭则每阶段结束需手动点开始。
• 后台准确：计时按真实时钟（Date.now()）计算，切到别的标签页、锁屏、系统休眠再回来，剩余时间都会自动校正，不会因为浏览器节流而跑偏。
• 刷新 / 误关也不丢：正在计时的阶段会存在本地，刷新或重新打开页面会接着走；关页面期间如果阶段已结束，会补记一次完成并切到下一阶段。
• 今日 / 本周统计：底部显示今日完成的番茄数、今日累计分钟、本周累计分钟；「查看记录」里有近 14 天的专注分钟小柱状图和明细。
• 到期提醒：钟铃 / 蜂鸣 / 木鱼三种提示音（可上传自定义音频、调音量），阶段结束响 5 次并在标签页标题闪「⏰ 时间到！」；点页面任意处或按空格即可止铃。
• 桌面通知 + 移动端震动：仅在你打开「桌面通知」开关或首次开始计时时才请求权限。
• 偏好记忆：自动切换、声音开关、音色、音量、通知、震动都记在本地。

3. 快捷键

4. 怎么用好番茄钟？

1. 定任务：从待办里挑一件事，填到任务名称框。
2. 开始：点开始，接下来 25 分钟只做这一件事，拒绝所有干扰。
3. 被打断：突发情况打断了，就点「重置」或「跳过」把这个番茄钟记为中断，处理完重开一个。
4. 休息：时间一到立刻停手，短休就真的放空 5 分钟（起身、喝水、远眺）。
5. 复盘：看「查看记录」里的近 14 天曲线，找出自己一天里的高产时段。

5. 常见问题（FAQ）

Q：切到工作标签页后，番茄钟还准吗？ A：准。计时按真实时钟算，标签页在后台被浏览器节流不影响结果，切回来时会立即校正到正确的剩余时间。

Q：不小心刷新 / 关了页面，正在走的番茄钟会没吗？ A：不会。当前阶段的结束时间存在本地，重新打开会接着走；如果关页面期间阶段已经结束，会补记一次完成并切到下一阶段。

Q：25 分钟太短，能改成 60 分钟吗？ A：能。在「高级设置」里改专注时长，点「应用」即生效并保存。建议单次专注不超过 90 分钟，避免大脑过载。

Q：在公司用，提示音会吵到别人吗？ A：可以点静音（或按 M），仅靠标签页标题闪「⏰ 时间到！」和桌面通知来感知；也可以把音量调到很低。

Q：我的专注数据会上传吗？ A：不会。时长设置、任务名称、统计记录都只存在你自己浏览器的本地存储里，换设备或清缓存会清空。

6. 相关工具

倒计时 · 秒表 · 会议发言倒计时 · 摸鱼倒计时 · 闹钟 · 世界时钟

📖 了解原理

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